大神卡哪个套餐最顶饱 大神卡能买两个套餐么

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减肥最快的途径是什么?求大神帮助

可以用以下的办法： 【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达 到瘦身目的。 方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。

睡觉减肥法是最受懒MM欢迎的有效减肥方法之一。那么，睡觉是如何帮助我们减肥的呢？缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢，还会造成瘦素的增加，从而引起你的食大增，是增加热量摄入的重要原因。

降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。

最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。

大腿肌肉萎缩,做什么运动恢复最快?谢谢了,大神帮忙啊

你好，普通骨折如果采用传统中医治疗，只需手法复位，再用夹板体外固定，之后再用中药进行外敷快速接骨，早期骨折用药7天左右疼痛可以基本减轻，肿也可以逐渐消退，12-15天左右可以拆下夹板下地站立，20天左右可以感觉患肢逐渐有力，全程用药大约40天左右可以基本恢复正常生活活动。

应该有一定基因问题。你可以试试针对腿部的运动，没事就敲敲胆经。如果是肌肉腿，就要想办法按摩缓解。

可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

在日常生活中塑造美腿 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

怎么瘦臀部是最有效的呢?拜托各位大神

●推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。 ●立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。

推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。 立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。

蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

不加油不加糖,低卡顶饱,酥香美味的食物有哪些?

酥香玉米饼制作过程老棒子面8两倒进盆中，拿筷子划条中心线把老棒子面均值切成两半。一半老棒子面用开水水烫面，拿筷子拌成实面疙瘩汤。另一半老棒子面用冷水和面，拿筷子拌成实面疙瘩汤。拿筷子把拌成面疙瘩汤的棒子面都拌在一起，着手抓起一团棒子面能捏结团，着手和面。

炭烤鸡肉条 ：28元 / 40根 对于肉食动物来说，不吃肉真的太难熬了，但是很多肉类零食的热量都非常高。这款炭烤鸡肉条真的可以说是低卡零食里的top1。

全麦欧包 这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的，吃起来口感细腻软糯，蓬松暄软，还有多种谷物的加持，营养摄取得更加全面均衡。而且是由纯全麦制成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。独立小包装，干净卫生又防潮，小小的一包带出去也不会占地方。

水果干：干果中的水果干是一种不错的低卡零食，因为它们是天然的，没有添加任何糖分和脂肪。选择无糖、无添加剂的水果干，如脱水苹果、脱水香蕉片、脱水葡萄干等，它们的口感和营养都很好。 坚果：坚果含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以帮助减肥人士保持饱腹感，并为身体提供足够的能量。

果仙多维水果条 参考价格：28元/500g 这个水果条是用百分之百的水果浆做成的，非常健康安全，0脂肪，无人工色素。里面还有丰富的维生素等多种营养成分，吃到嘴里软软的，特别添加了牛奶，还可以补钙。

下面我推荐五款好吃还顶饱不胖的零食，这些基本都是高蛋白低脂肪的食物。来看看吧……黑巧克力 当然是要纯正的，它里面含有可可脂，可以促进新陈代谢，还有助于消耗脂肪和热量，在一定程度上有助于减肥。有事儿没事儿吃一块吧。说到巧克力，我们想到可能很多人会想到的是送给自己的爱人的。

一天不吃东西能减肥吗拜托各位大神

不能，所谓的减肥就是把身体里的脂肪排出去，不吃饭不但不能减肥，反而会应为饥饿加快脂肪的生长速度。

不吃东西是不可以的。 我喝7日瘦身汤，减了四周，体重下降接近20斤。而且这期间可以按计划吃一些水果，牛肉等。对内分泌也起了调整作用，原来甲状腺肿大，减肥期间恢复了正常，脸色也好。没有拉肚子等不适，唯一的缺憾就是饿，没有力气。我曾因为看着别人吃而自己忍着还流过泪呢。

不吃饭节食不可行，我曾经试过一个星期不吃饭，光吃黄瓜，饿得我头晕眼晕，一个星期后不瘦反胖了二斤，差点没气死我，还有那个药物减肥，劝你千万不要尝试，我本来不是很胖的，只不过我羡慕人家那些个骨感美人，所以非要减，结果，现在足足胖了十八斤，用什么办法都减不下去了。

什么都可以吃，但是总量 要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。 每天至少要拿出一个小时运动。

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