低卡肉食套餐怎么做 低卡的肉食

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吃什么食物不长脂肪的。

1、魔芋是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡，魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多种功效。

2、魔芋果冻的热量很低，以及它几乎可以忽略不计的脂肪含量，让它成为减肥的好物。 食用体验：魔芋果冻晶莹剔透，酸甜可口，柔软的质感而入口散发着浓郁果香，Q弹着、扩散着，越吃越上瘾。

3、低脂肪的食物：豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。降脂食物：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇、鱼、等。

有哪些好吃的低卡肉食零食推荐?

烤鸡胸肉条：鸡胸肉是蛋白质含量高、脂肪含量低的优质肉类。将鸡胸肉切条，用橄榄油、香草、大蒜粉等调料腌制后，放入烤箱烤至金黄即可制成美味的烤鸡胸肉条。火鸡肉干：火鸡肉是另一种低脂肪、高蛋白的选择。市面上有许多低钠、无添加糖的火鸡肉干品牌，它们通常都是很好的零食选择。

除了吃鸡胸肉，牛肉也是减脂期不错的美食，我个人觉得牛肉的口感会比鸡肉更好，当然价格也是更美丽了。

低卡肉类零食 蟹棒49kcal/50g、加个鸡腿71kcal/50g、蒸鱼卷卷47kcal/50g、蒜味肠87kcal/50g、豆腐小鱼酥88kcal/50g、即食代餐汉堡83kcal/50g、沙拉鸡胸肉65kcal/50g、鸡胸肉肠30kcal/根、可莱美鱼饼98kcal/根。

全麦欧包 这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的，吃起来口感细腻软糯，蓬松暄软，还有多种谷物的加持，营养摄取得更加全面均衡。而且是由纯全麦制成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。独立小包装，干净卫生又防潮，小小的一包带出去也不会占地方。

玉米片怎么做的

加压蒸煮。将提胚后粒度约为玉米粒1/3大小的玉米糁送入旋转滚筒型高压蒸煮锅中，同时加入糖和盐等调味料，再加水使玉米糁含水量达35%～45%，用174干帕的蒸汽蒸煮1～2小时，至玉米糁完全糊化。判断糊化程度达到与否可用目测观察，即玉米糁呈半透明状时便符合要求。（2）于燥调质。

玉米脆片的做法 步骤1 90克玉米粉倒在不锈钢盆里。步骤2 倒入沸水，边倒边用筷子搅拌。步骤3 一直搅拌到没有干粉为止。步骤4 加入30克面粉。步骤5 混合均匀，盆上盖湿布静置10分钟。步骤6 撒干粉在揉面垫上。

提前将清水用水壶或者汤锅烧至沸腾，将玉米粉用一个耐高温的容器盛起，将烧开的开水倒入玉米粉中，边倒水边搅拌，由于水温较高，不要用手直接和面，用筷子即可。添加的开水不用太多，主要目的是将玉米粉烫至半熟，去除生味，所以将玉米粉搅拌至成团结块，容器中没有干粉残留即可。

烧至四五成熟，放玉米片，用铲子快速的把翻炒，并把玉米片划散 步骤10 玉米片用勺子划散成片状即可，这个可能大概1分钟。

食材：玉米片400g、油适量、白砂糖或适量。去超市购买玉米片，黄色的扁扁的那种。油不用放太多，底锅大概铺上锅底就可以，烧至五六成热将玉米片放入开炸。等到玉米片飘起来就可以了，捞出，控干油.关火，放入冷油，放入白砂糖，开小火熬至粘稠状。

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